با رعایت چند قانون ساده، می تونین زندگی شادتری داشته باشین. درادامه، با «چه جوری» همراه باشین تا قوانین شادبودن رو مرور کنیم. شاید خوندن یک فهرست در سایت چه جوری، تموم مشکلات شما رو حل نکنه، اما به هرحال ابزاری سودمنده.

 

همه ما روزهای سخت و آسون بسیاری در زندگی خود داشته ایم. بعضی وقتا اون قدر استرس داشته ایم که نمی تونستیم خوشحال باشیم. بعضی از ما، اون قدر درگیر زندگی خود شده ایم که معنی شادی رو از یاد بردیم. هفت قانون شادی که در زیر اومده، به ما یادآوری می کنه که میشه در سخت ترین روزها هم خوشحال بود. این هفت قانون به ما که شادی رو از یاد بردیم، اصول اونو آموزش می ده.

پیوسته کمک رسان باشین

قوانین خوشحال بودن؛ ۷ اصلی که رعایت اونا زندگی تون رو شیرین می سازه " آموزشی

به آدما دقت کنین. به احساسات اونا در هر لحظه، رقابتایی که با اون روبه رو هستن، سادگی تنهایی اونا سر میز ناهار، سختی بالارفتن از پلهای سومین طبقه، همه وهمه رقابتایی هستن که ما به عنوان یک آدم با اونا روبه رو هستیم.

بیایید یک موقعیت فرضی رو درنظر بگیریم. فرض کنین که هنگام مراجعه به مطب دکتر، وارد آسانسور شدین، نگاه تون به خانمی میفته که در ویلچر به طرف آسانسور میاد. شما غم اونو حس می کنین. سلامتی و زندگی ای خوشحال و سالم، آرزوی تک تک ماست اما واقعیتای دنیا، ناراحت کننده هستن. همه ما به دستی کمک کننده نیاز داریم.

دفعه ی بعد که شخصی به شما تنه زد، ناخودآگاه حرف اشتباهی به زبون آورد، یا واسه گذاشتن باری سنگین در خودرویش به کمک نیاز داشت، روی خود رو برنگردانید. به یاد داشته باشین که واکنش شما می تونه بهترین یا بدترین قسمت روز اونو شکل بده.

به تعهدهای خود پایبند باشین

تعهد فقط محدود به روابط زناشویی نیس. در جامعه ی امروز، وفاداری چیزی کمیابه. ما اون قدر درگیر مسائل مختلفی در یک لحظه هستیم که بعضی وقتا قولایی رو که دادیم یا حرفایی که زدیم، فراموش می کنیم.

واسه همین، یکی از تأثیرگذارترین کارایی که می تونیم واسه بقیه انجام بدیم، عمل کردن به گفته ها و قول هامونه. فارغ از اینکه که در همون حالی هستیم که قول دادیم یا نه، این راستی و درستیه.

همیشه خوش رو باشین

قوانین خوشحال بودن؛ ۷ اصلی که رعایت اونا زندگی تون رو شیرین می سازه " آموزشی

تابه حال شده که خودروی خود رو متوقف کنین تا کسی از خیابون عبور کنه یا سرعت خود رو کم کنین تا خودروی دیگری در راه شما قرار بگیره؟ واسه اونکه خوش رویی خود رو نشون بدین، می تونین لبخند بزنین و سر یا دست خود رو تکون بدین. گرچه این عمل به نظر ساده می رسه، تأثیری عجیب بر شادی شما داره.

خوش رویی چیزی نیس که به سعی زیادی نیاز داشته باشه. واسه همین عجیبه که این روزها بسیار کم شده. اگه همه ما کمی واسه خوش رویی سعی کنیم یا با همدیگه مهربون تر باشیم، می تونیم فرق بزرگ و مثبتی در زندگی افراد بسیاری بسازیم. در زندگی روزمره ی خود خوش رو باشین، به فروشنده سوپرمارکت لبخند بزنین، به راننده ی اتوبوس «خسته نباشید» بگید و واسه راننده ی تاکسی روز خوبی آرزو کنین.

با همه صادق و روراست باشین

قوانین خوشحال بودن؛ ۷ اصلی که رعایت اونا زندگی تون رو شیرین می سازه " آموزشی

یکی از بزرگ ترین درسایی که فراگرفته ام اینه که سروکار داشتن با چه کسائی یا بودن در چه موقعیتا زیاد اهمیتی نداره. مهم اینه که ما در حال صحبت با یک آدم هستیم؛ انسانی با خونواده، رقابتا، درگیریا و محدود کردنای خودش، درست مثل خود ما. انسانی که شاید امروز صبح از دنده چپ برخاسته باشه، انسانی که لذت و درد رو حس می کنه.

قوانین خوشحال بودن؛ ۷ اصلی که رعایت اونا زندگی تون رو شیرین می سازه " آموزشی

معمولا وقتی با فردی روبه رو میشیم که در ترافیک، از بین خودروها راه خود رو باز می کنه یا در صف تره بار، خارج از نوبت کار خود رو انجام می ده، به یادآوردن آدم بودن اون و ویژگیای انسانی اش سخت به نظر می رسه. ممکنه استدلال کنین که هرکسی لیاقت مهربانی شما رو نداره، اما به یاد داشته باشیم که ما نباید با بقیه به خاطر چیزی که هستن مهربون باشیم؛ بلکه باید به خاطر خودمون با اونا مهربون باشیم.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   فواید رژیم بدون گلوتن، مضرات اون و نمونه ای از یک برنامه غذایی هفتگی 

مساوی قضاوت کنین

قوانین خوشحال بودن؛ ۷ اصلی که رعایت اونا زندگی تون رو شیرین می سازه " آموزشی

دو نفر می تونن دقیقا یک چیز رو به دو روش متفاوت بکننن و بدونن که اونو درست انجام دادن؛ چون اونا به روش شون خو گرفتن. حال فرض کنین که قرار باشه همین کار رو، این دو نفر باهم بکننن. نشونه که کمی درگیری یا بحث در مورد چگونگی انجام اون پیش میاد.

مواردی این چنینی ریشه ی خیلی از بحثا در رابطه ها هستن. به همین دلیله که ما باید عدالت رو تو ذهن مون رعایت کنیم. چی منطقی تره؟ چی واسه طرفای درگیر در انجام این کار منصفانهه؟ چه کاری باعث می شه به هدف برسیم و در عین حال، همه راضی باشن؟

این کار بالاتر از سازشه. درواقع، اینجا شما سعی می کنین تا احساسات یک شخص دیگر رو درک کنین و اونو در تصمیم گیریای خود درنظر بگیرین.

از مناقشات و پریشونیا دوری کنین

زندگی بدون دعوا تقریبا غیرممکنه. اما بعضی وقتا در صفحه های اجتماعی خود، با افرادی روبه رو میشیم که همیشه در حال غرولند در مورد یک چیز هستن.

درنهایت، وقتی شخصی به طور همیشگی خود رو در پریشونی پیدا میکنه، باید از خود بپرسد که چه چیز یا چه شخصی در همه دردسرها و پریشونیای اون مشترکه. بعضی وقتا این پریشونیا رو شخصی در زندگی شما به وجود میاره که دوری از اون سخته. بعضی وقتا هم ممکنه از کنترل ما خارج شه.

دوری از این پریشونیا و مناقشات کار آسونی نیس اما گیرکردن در یک دور باطل از پریشونی، تصادفی نیس. اینجا، تصمیمات ما عامل این دور باطل شده؛ پس باید اونا رو بازنگری کرد.

تشکر خود رو به بقیه نشون بدین

قوانین خوشحال بودن؛ ۷ اصلی که رعایت اونا زندگی تون رو شیرین می سازه " آموزشی

ما خیلی راحت کارایی رو که بقیه واسه ما انجام دادن، به ویژه اگه کوچیک باشن، فراموش می کنیم. ممکنه ما تو ذهن خود قدردان اونا باشیم اما اگه اونا تشکر ما رو نبینند، گویی در کل این عمل رو انجام نداده ایم.

هم در زندگی کاری و هم در زندگی شخصی، باید تشکر خود رو به دور و بریا مون نشون دهیم. در جهان امروز ما، که همه چیز با سرعت پیش میره و بسیار خودخواهانهه، یک «متشکرم» ساده، جادو می کنه.

هیچ یک از ما کامل نیس

ما تحت فشار قرار داریم، ممکنه بیش ازحد استرس داشته باشیم، خیلی کار کرده یا خیلی خسته باشیم. ممکنه در یکی از همین زمانا، با کسی که دوستش داریم، خوب برخورد نکنیم. نمیشه از ما توقع داشت که همه چیز رو مدیریت کنیم و حتی یک کار اشتباه هم انجام ندیم.

اما کاری که قادر به انجامش هستیم، اینه که هرازگاهی به خودمون زمان بدیم تا بتونیم خوب عمل کنیم تا مطمئن شیم، هنوز در حال درمون یا پیشرفت هستیم و بدونیم رابطهامون در طول راه زندگی، دچار مشکل نمی شن.

باید اطمینان حاصل کنیم که اون قدر درگیر کسب درآمد نمی شیم که زندگی کردن رو از یاد ببرم.

ما نمی تونیم همه مشکلات خود رو با خوندن یک فهرست یا مقاله در اینترنت حل کنیم. ما نمی تونیم دنیا رو به مکانی ایدئال تبدیل کنیم. ما نمی تونیم هر چیزی رو تغییر بدیم، اما اگه در زندگی خود، این موارد رو نهادینه کنیم، هریک این توانایی رو داره که کمه کم یک روز، تصور و حال فرد دیگری رو بهتر کنه.

تصور کنین هر شخص که این مقاله رو می خونه، زندگی شخص دیگری رو بهتر کنه؛ چقدر شرایط بهتر میشه!



 


دسته‌ها: آموزشی

دیدگاهتان را بنویسید