۱. هیچوقت فحش ندین

فحش دادن و کاربرد واژهای بد نشونه تحقیر طرف مقابله. هرچه بعد از اون عذرخواهی کنین، اون عبارت ها از حافظه ی فرد پاک نمی شه. مطمئن باشین کلمه های نیش دارتان دیر یا زود در جنگ یا بحث دیگری تکرار و باعث آزار طرف مقابل میشه. پس نسبت دادن کلمه ها و عبارتای بد به طرف مقابل رو از دایره ی عادت هاتون خارج کنین.

۲. تهدید نکنین؛ شرط و شروط نذارین

قوانینی که واسه کسب موفقیت در روابط عاطفی خود باید وضع کنین  آموزشی

جمله هایی مثل «جرئت رفتن نداری!» یا «تو نمی تونی بدون من زندگی کنی!» باعث می شه طرف مقابل خود رو در موقعیت تصمیم گیری بین ماندن و رفتن ببینه؛ درحالی که ممکنه راه حلی میونه واسه مشکل وجود داشته باشه. تهدیدهای شرطی مثل «اگه فلان کار رو بکنی/نکنی، من هم بهمان کار رو می کنم/نمی کنم» روش خوبی واسه کاشتن بذر دودلی به آینده این رابطه در طرف مقابله! تهدید کردن به کم باعث تغییرهای مثبت می شه؛ به ویژه اگه فرد، نگرانِ تکرارِ چندباره ی اونا باشه.

۳. حرف نامزد یا همسر قبلی رو پیش نکشید

هیچی آزاردهنده تر از مقایسه شدن با شریک عاطفی قبلی نیس؛ این واسه مجبور کردن فرد به گذر از خط قرمز کافیه. جمله هایی مثل «نباید ازش جدا می شدم…» یا «باید با اون ازدواج می کردم…» خیلی بیرحمانه هستن.

قوانینی که واسه کسب موفقیت در روابط عاطفی خود باید وضع کنین  آموزشی

۴. حساب کشی نکنین؛ به ویژه واسه مسائل جزئی

جمله ای مثل «اون چه کادوی الکی ای بود که ۳ سال پیش برام گرفتی!» نشونه بی ملاحظگیه و هیچ کمکی به حل مسائل زمان حال نمی کنه. بر حال تمرکز کنین. اینکه طرف مقابل بتونه در برابر چیزی که باید ماه ها یا چند سال قبل مطرح می شده از خودش دفاع کنه، هم سخت و هم غیرمنصفانهه. کی به خاطر میاره که ۳ سال پیش گرفتار چه مسئله ای بوده یا طبق ی چه باورها و احساساتی هدیه ی تولد خریدهه.

۵. حکم صادر نکنین

عبارتای مثل «تو همیشه…» یا «تو هیچ وقت…» احساسات افراد رو جریحه دار می کنن، چون هر دو طرف میدونن اینجور حکمایی درست نیستن. «تو هیچ وقت از لباسی که می پوشم تعریف نمی کنی» یا «هیچ وقت به حرف هام و مشکلاتم گوش نمی دی» معمولا درست نیستن! طرف مقابل شک نداشته باشین «از لباس تون تعریف کرده» و «به درد دل تون گوش داده»؛ شمام این رو میدونید. گرچه ممکنه به اندازه کافی این کارا رو نکرده باشه. بهتره احساس تون رو این طور بگید: «وقتی ازم تعریف می کنی، حس خوبی دارم!» یا «ممکنه چند دقیقه به من توجه کنی، می خوام درباره مشکلم توی محل کار صحبت کنم».

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   فواید رژیم بدون گلوتن، مضرات اون و نمونه ای از یک برنامه غذایی هفتگی 

۶. در اتاق خواب بحث نکنین

قوانینی که واسه کسب موفقیت در روابط عاطفی خود باید وضع کنین  آموزشی

این راه حلی ساده و البته مهمه. اتاق خواب جای خواب، مطالعه، تماشای تلویزیون، خوردوخوراک بعضی وقتا وبی بعضی وقتا و رابطه جنسیه؛ همین. اتاق خواب باید به عنوان محل آرامش حفظ شه. بحث و دعوا در اتاق خواب باعث می شه نیروی منفی و احساسات بد در اون جریان پیدا کنه. آزادی از این احساسات و انرژی منفی کار ساده ای نیس.

قوانینی که واسه کسب موفقیت در روابط عاطفی خود باید وضع کنین  آموزشی

۷. پیش از حل مشکل به تخت خواب نرید

به خواب رفتن در کنار کسی که از دستش عصبانی هستین، تقریبا غیرممکنه. مهم نیس چقدر طول می کشه، مشکل رو حل کنین و به توافق برسین؛ دست کم تا روز بعد.

۸. سکوت رو بیشتر از یک روز ادامه ندین

بعضی می تونن تا یک هفته با طرف مقابل صحبت نکنن. این کار واسه خودتون و حتی فرزندان ایجاد نا آرومی و زندگی روزمره رو غیرممکن می کنه. سپری کردن روزها بی هیچ کلامی اعصاب خردکنه و به جروبحث بیشتر منجر می شه.

۹. در مقابل فرزندان فریاد نزنید

فریادهایِ هنگامِ جروبحث، بچه ها (و حیوانای خونگی) رو می ترسوند. بچه های کوچیک به دلیل حساسیت بیشتر با تغییر در روند روزمره ی زندگی خیلی راحت دچار ترس می شن؛ به ویژه هنگامی که دلیل بروز تغییرات رو درک نمی کنن.

۱۰. عبارتای توهین آمیز رو به زبون نیارین

قوانینی که واسه کسب موفقیت در روابط عاطفی خود باید وضع کنین  آموزشی

وقتی دعوا از کنترل خارج می شه، آسیب کلامی زوجای خشمگین اتفاقی رایجه. یکی از عادی ترین روش ها اشاره به بعضی کمبودهای غیرقابل کنترل طرف مقابل مثل کچلی یا اشاره به مواردیه که طرف مقابل نسبت به اونا حساسه، مثل وزن یا بعضی قسمتای بدنش. کاربرد این عبارت ها هم، مثل فحش دادن، نتیجه مثبتی به همراه نداره و در آینده به خودتون برمیگرده.

۱۱. هنگام خشم از پرتاب اشیا پرهیز کنین

وقتی هنگام خشم شروع به پرتاب اشیا می کنین، خیلی راحت کنترل شرایط از دست تون خارج می شه. این کار برخلاف فیلمای کمدی عاشقونه به خنده ی یهویی دو طرف و بغل هم پریدن ختم نمی شه! پرتاب وسیله بحث و دعوا رو شدیدتر و مشکل رو سخت تر می کنه؛ حتی ممکنه باعث آسیب فرد و شاید شکایت قانونی شه.



 


دسته‌ها: آموزشی

دیدگاهتان را بنویسید